Mental Health Toolkit
Apoyo inspirador para la salud mental de los latinos
Nuestro kit de herramientas puede ayudarte a iniciar conversaciones culturalmente relevantes sobre la salud mental en la comunidad latina. Proporciona consejos y guías para normalizar y fomentar conversaciones sobre el bienestar emocional, al tiempo que enfatiza la importancia del autocuidado.
Los conceptos malentendidos e ideas equivocadas sobre la salud mental en la comunidad latina han impedido que muchas personas prioricen su bienestar emocional. Muchos creen que la oración o los remedios naturales por sí solos pueden resolver problemas, mientras que otros expresan culpa por sentirse deprimidos cuando otros pueden estar peor.
Las conversaciones sobre salud mental también pueden chocar con los aspectos de "machismo" de la cultura latina, caracterizando las preocupaciones de salud mental como un signo de debilidad. Estas nociones se ven agravadas por el acceso limitado a servicios bilingües accesibles y un temor real a las repercusiones relacionadas con la inmigración.
En asociación con Latinovations, un grupo de investigación y asuntos públicos que aboga por los latinos, así como a expertos en salud mental y líderes comunitarios, hemos desarrollado un conjunto de herramientas bilingües con gráficas de redes sociales, guías de conversación y otras herramientas para educarte a tí mismo y a los demás e inspirar conversaciones positivas sobre la salud mental.
UNA COMUNIDAD EN CRISIS
Iniciar conversaciones sobre el bienestar emocional puede ser un desafío dentro de la comunidad latina, ya que la investigación muestra los prejuicios existentes en torno a la salud mental. Aún existe desinformación, percepción de debilidad y culpabilidad en torno al reconocimiento del trauma emocional.
Entre los latinos de los Estados Unidos:
-
Sólo el 41%
actualmente recibe ayuda / tratamiento para problemas de salud mental.* -
El 49%
padecen síntomas de ansiedad o depresión.* -
El 50%
dice que trata de ignorar o distraerse de las emociones negativas.*
*Fuente: Ad Council 2022 Research
Nuestro kit de herramientas puede apoyar tus esfuerzos para desmentir conceptos erróneos generacionales y ayudar a las personas a reconsiderar la importancia del bienestar emocional en la comunidad latina.
La comunidad latina se ha visto increíblemente afectada por la crisis de salud mental en nuestro país. Estamos empoderando a nuestras ocupadas familias, cuidadores y líderes comunitarios para discutir estos temas abiertamente, con las mejores y más relevantes herramientas y recursos bilingües que resuenan en nuestra comunidad latina muy diversa.
Maria Cardona, Líder de pensamiento de la comunidad latina
Inspirando el crecimiento a través de la conversación
Hemos desarrollado una guía de comunicación para ayudar a respaldar tus conversaciones sobre el bienestar emocional y la sanación en la comunidad latina. Descubre términos, métodos y consejos adicionales para mejorar tu trabajo y normalizar la atención de salud mental a través de las barreras generacionales, de género y del idioma.
Es útil... | No es útil... |
| Usar un lenguaje de apoyo que afirme la amplia gama de emociones que experimentan las personas y comunique la comprensión. | Usar un lenguaje estigmatizante o crítico. La razón Muchas personas no ven la búsqueda de apoyo de salud mental como un signo de fortaleza y pueden temer ser juzgadas por luchar. |
| Hablar sobre la salud mental como algo que todas las personas tienen y con lo que luchan de vez en cuando. | Usar un lenguaje que haga que las personas se sientan solas en sus luchas de salud mental o con una sensación de vergüenza. |
| Fomentar el reconocimiento de todas las emociones y los beneficios explícitos de procesar las emociones negativas. | Usar "positividad tóxica" o mensajes que no permitan emociones más desafiantes o complejas (por ejemplo, "Sólo buenas vibras"). |
| Ser intencional sobre cómo se presenta y enmarca la salud mental cuando se comunica a la audiencia dirigida. Incorpora frases de uso común (por ejemplo, "¿Estás bien?" vs "¿Cómo está tu salud mental?") escrito en un lenguaje sencillo y fácil de entender. | Usar por defecto el lenguaje académico (por ejemplo, bienestar mental) al comunicar sobre la salud mental. La razón Ciertos términos y frases pueden sonar fuera de lugar o confusos dependiendo de la audiencia. |
| Proporcionar contexto sobre por qué podría haber un bajo uso de los servicios de salud mental y el estigma que rodea la salud mental (por ejemplo, desigualdades sistémicas, privación histórica de derechos). | Hacer generalizaciones sobre una audiencia o proporcionar estadísticas que puedan percibirse como desfavorables sin proporcionar un contexto adicional sobre las causas o los factores contribuyentes. |
Guías de comunicación
Hemos desarrollado una guía de comunicación para ayudar a respaldar tus conversaciones sobre el bienestar emocional y la sanación en la comunidad latina. Descubre términos, métodos y consejos adicionales para mejorar tu trabajo y normalizar la atención de salud mental a través de las barreras generacionales, de género y del idioma.
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Guía de comunicación para la comunidad latinaEsta guía ofrece mensajes clave, estadísticas y consejos de expertos en salud mental para ayudar a participar en conversaciones honestas y productivas sobre la salud mental en la comunidad latina, centrándose en abrir mentes y superar conceptos erróneos.
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Guía de comunicación para padres y cuidadoresUtiliza estos consejos y mensajes para difundir la campaña Sound it Out, que promueve el uso de la música para ayudar a los padres y cuidadores a comunicarse de manera segura con sus hijos sobre sus sentimientos y emociones.
Enfoques basados en la fe para la salud mental
Nuestro kit de herramientas para comunidades de fe proporciona cursos, guías y contenido para líderes religiosos para complementar las actividades comunitarias y las enseñanzas de fe.
Contenido de tendencia
Descarga estos videos populares, imágenes de redes sociales y más para iniciar un diálogo hoy.
4 Beneficios de Música | Imágenes sociales
¡Subele al volumen! La música puede mejorar tu estado de ánimo y tu salud emocional, tanto si la haces como si la escuchas. Descarga esta imagen y comparte estos cuatro beneficios con tu comunidad.
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La música tiene el poder de cambiar nuestro estado de ánimo, evitar las distracciones y ayudarnos a concentrarnos. También nos ayuda a expresarnos y conectar con aquellos que están cerca, especialmente con nuestros niños.
Revisa @SoundItOutTogether + la sección álbum de #SoundItOut para romper el hielo: https://EscuchandoSentimientos.org/
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Menú de Autocuidado | Imágenes sociales
El autocuidado puede tomar muchas formas, ¡así que cambiale! Comparte esta gráfica para compartir con tu comunidad nuevas formas de tranquilizarse, relajarse y cuidar de sí mismos.
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Como padre o cuidador, puede ser muy difícil encontrar tiempo para uno mismo. Practicar la autocompasión y el autocuidado es una forma de cuidarnos a nosotros mismos, a nuestros hijos y a los demás.
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Jarra Vacía | Imágenes sociales
La salud y el bienestar de los padres es uno de los mayores regalos para sus hijos. Pública este dicho clásico en tus redes sociales para recordar a los padres y cuidadores que cuiden no solo a los demás, sino a sí mismos.
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Es natural anteponer las necesidades de tus niños a las tuyas, pero es igual de importante poner atención a lo que tú necesitas.
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Conéctatando Con Tu Niño | Imágenes sociales
La música es una puerta de entrada a la expresión. Comparte esta gráfica para inspirar a los padres y cuidadores a utilizar la música para notar los sentimientos y el bienestar emocional de sus hijos.
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Nuestros niños experimentan muchas emociones diferentes, y la música los puede ayudar a entender y comunicar esos sentimientos. Estas son algunas preguntas que puedes hacer para iniciar la conversación.
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